به تعطیلات آخر سال نزدیک می شویم و بسیاری از ما ترجیح میدهیم سفری به مناطق دیدنی شهر ها و ایالات دور و نزدیک داشته باشیم.
بیشتر بخوانید »برای ضعف پریودی چی بخوریم؟
تغذیه در دوران قاعدگی اهمیت ویژهای دارد. در این زمان هورمونهای بدن دستخوش تغییراتی میشوند و به همین دلیل داشتن یک رژیم غذایی صحیح و دریافت مواد مغذی لازم اهمیت بسیاری دارد.
بیشتر بخوانید »مزایای نوشیدن آب چیست؟
حفظ کردن آب بدن برای سلامتی بسیار مهم است با این وجود بسیاری از مردم مایعات کافی مورد نیاز بدن خود در روز را مصرف نمی کنند . حدود شصت درصد از بدن ما از آب ساخته شده است و حدود هفتاد و یک درصد از سطح سیاره زمین نیز از آب تشکیل شده است .
بیشتر بخوانید »خواص روغن آفتابگردان چیست؟
روغنها جایگاه مهمی در رژیم غذایی امروزی ما دارند و بسیاری از غذاهایی که میخوریم حاوی روغنهای مختلفی هستند. روغنهای گیاهی بهدلیل داشتن چربی اشباعنشده کمتر، سهولت تولید و هزینۀ پایینتر، بسیار پرمصرف هستند.
بیشتر بخوانید »۸ خاصیت استفاده از عسل
عسل یک مادۀ خوراکی طبیعی است که انسان از گذشتههای دور از آن استفاده میکرده است و خواص گوناگونی برای آن ذکر شده است.
بیشتر بخوانید »خواص منیزیم برای سلامتی چیست؟
منیزیم بعد از کلسیم، فسفر و پتاسیم چهارمین مادۀ معدنی فراوان در بدن است. این ماده در واکنشهای بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن باعث عوارض مهمی میشود.
بیشتر بخوانید »بهترین مکمل برای افزایش وزن
مصرف مواد غذایی در طول روز، در بسیاری از موارد، تمام مواد مغذی موردنیاز بدن را به ما نمیرساند؛ برای همین گاهی نیاز است ما در کنار مصرف وعدههای روزانه از مکملهای غذایی برای رساندن مواد مغذی به بدن خود استفاده کنیم.
بیشتر بخوانید »